segunda-feira, 21 de janeiro de 2013
Alimento do dia!
Benefícios:
O abacate é
rico em nutrientes, contém proteínas, ferro, hidrato de carbono e substâncias
minerais. Além disso, é rico em vitamina A, B 1, B 2, E, glutationa — um
poderoso antioxidante, e minerais como: ferro, potássio, magnésio
e cálcio.
O alto valor calórico do abacate se deve a grande
quantidade de gordura presente nele, mas se engana quem pensa que essa gordura
faz mal. Ele é uma das principais fontes de gordura monoinsaturada, que ajuda na redução do colesterol e
triglicérides, auxiliando na prevenção e tratamento de doenças
cardiovasculares.
Apesar da gordura do abacate não ser tão prejudicial, para conseguir todos os benefícios, é
importante incluir o abacate em uma dieta equilibrada: não adianta substituir
as refeições por porções da fruta.
Mas não se
esqueça que a fruta é bastante calórica, uma fatia de 100g de abacate
tem aproximadamente 160 calorias, que são equivalentes a 1 pão francês.
Por outro
lado, o abacate pode ser um forte aliado a beleza...
Por conter uma
grande quantidade de vitaminas e óleos naturais, o abacate age como excelente
restaurador e conservador.
Aí vai uma
receitinha para ajuda-las a mantes a pele sempre em dia!
Máscara
para pele:
·
2
colheres de sopa de abacate
·
1
colher de sopa de mel
·
Bater
os ingredientes no liquidificador
Aplicar na pele limpa,
deixar agir 15 minutos. É ideal para quem tem pele seca porque tem um potencial
hidratante muito forte.
Por Daiane Ceruti.
Inspiração...
Eu vivo acessando o LookBook, e sempre fico encantado com os looks da Daniela Ramirez! Ela é linda e monta looks maravilhosos... Não tem como não se inspirar! Além da pagina no LookBook ela possui um blog, Nanys Klozet, onde vocês também podem espiar os looks dela...
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Fonte imagens: LookBook.nu
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